專家揭秘為何書畫名家多長壽

 成都商報

書畫養生是中國養生學的又一大特色，是指通過書法、繪畫、讀書的愛好，達到養生健康的目的。
根據醫學專家研究認為，長期能夠堅持書法、繪畫或讀書的人，大多數為長壽者。 追溯中國書畫發展的歷程，我們可從古今書畫家的壽齡中不難看出，書畫對人的健康長壽確實有著十分重要的聯繫。 如隋唐之際的虞世南終年80歲，唐代的顏真卿被害時79歲，柳公權享壽88歲，明代的文徵明去世時90歲，董其昌活到82歲，現代書畫界名人於右任、齊白石、黃賓虹等均享壽90歲以上。 百歲以上的還有朱屺瞻、肖勞、蘇局仙、孫墨佛。 其中難能可貴的是孫墨佛在107歲時，還為參加奧運會的代表連寫了20幅字，並說：我的長壽之道就是寫字。
書法何以對人體有如此大的功用呢？ 首先它是藉助於漢字的書寫，以表達作者精神美的藝術。 漢代的蔡邕在《筆論》中講：“書者，散也。欲書，先散懷抱，任情恣性，然後書之。”書法的練習不僅能改變一個人的氣質，陶冶心靈，還有延年益壽的重要作用。 書法有排解鬱悶、憂愁，使人昂揚向上的作用。
專家認為，當人們在練習書寫之前，首先要排除雜念，凝神靜氣，物我皆忘，這對心神的調養是十分有利的。 運筆書寫時通過科學、合理、巧妙的指法，臂法，腕法，身法有機地將點、橫、豎、撇等筆劃安排到每個字的結構中去，再現字的俯仰、向背、欹正、賓主、疏密、揖讓等。 作者在全身心進入書寫狀態時，不僅周身各部的肌肉得到有效的鍛煉，脊柱和關節達到了最佳的平衡狀態，還能激活大腦高級神經細胞，全身血氣通融，使書寫者心神高度統一，機體內外和諧，最終達到身強體健，延年益壽的良好效果。
繪畫與書法一樣，有凝練神誌，陶冶心情，排除雜念的作用。 當繪畫者進入創作之時，心靈得到昇華，大有脫俗之感。 這對調節情緒，緩解焦慮，激發活力，提高人體免疫功能是十分有利的。
古代畫家有“外師造化勤動腦”的說法，繪畫者要深入生活，走進大自然中去呼吸新鮮空氣，潛移默化地達到了修身養性，鍛煉體魄的目的。